Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2010
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2322 kcal
|
Rasva: 68,25g | Prot: 81,62g | Hh: 303,85g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: gatorade, chow mein, rice. Päivällinen: mayonnaise, ahi, butter, spinach, beer, cauliflower. Välipalat/Muut: dove bar, drambuie, apple crisp, fudge, trail bar. lisää...
|
|
2510 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 22 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|