Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2018
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1980 kcal
|
Rasva: 105,26g | Prot: 102,81g | Hh: 164,21g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Руслада Сахарные Завитки, Fruttis Йогурт 8%. Lounas: Компот, Рис Вареный, Семга на Гриле, Салат с Фасолью. Päivällinen: Eco Botanica Зефир, Prime Star Салат Цезарь. Välipalat/Muut: Азбука Здоровья Батончик Мюсли Орехи с Семенами Тыквы. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lelya.smorodova
|