|
💪💪200 Gramm Runtergefuttert und natürlich Bewegt dabei😊😊
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 93,94g | Prot: 90,29g | Hh: 172,88g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Kiwi, Tomaten, Oliven (Klein - Extra Groß), Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Tamara Heidelbeere Konfitüre, Tamara Erdbeer-Rhabarber Konfitüre Extra, Orangenmarmelade, Gut von Holstein Nordsee Käse, Berger Steinpilzschinken. Lounas: Softeis, Lidl Apfeltasche, Nordholmer Edle Matjesfilets mit Zwiebeln, Fischer Stolz Kabeljaufilet ohne Haut. Päivällinen: Coppenrath & Wiese Kleiner Augenblick Himbeer-Mascarpone. lisää...
|
|
2902 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - willi Muehlenbaeumer
|