Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2018
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 61,21g | Prot: 66,01g | Hh: 168,32g.
Aamiainen: Gepelde Zonnebloempitten, AH Blauwe Bessen, Bramen, AH Magere Franse Kwark. Lounas: Banaan, AH Magere Franse Kwark, Mosterd, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Jumbo Biologische Spelt Wafels. Päivällinen: Druiven, Chips, Johma Huzarensalade, Mayonaise, AH Basic Hamburger, Heinz Ketchup 50%, Heinz Seriously Good Mayonaise Light, Potato King Kreukel Friet. Välipalat/Muut: Bier. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Er zit weer beweging in 😅
29 syys 18 jäseneltä: Do1987!
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|