|
Gisteren Cheatday: ik had pizza @happyitaly.. wat had ik een buikpijn daarna! Laatst had ik dat ook na een cheat maaltijd 😔 officieel moet ik volgens mijn voedingsschema 1x per week cheaten maar denk dat ik dat voorlopig niet meer zo groot en vaak doe, heb er vervolgens alleen maar ongemak van
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 52,52g | Prot: 146,37g | Hh: 135,50g.
Aamiainen: Brinta Brinta, Orangefit Fit Green Orangefit Mango Perzik, Jumbo Bosvruchten Diepvries. Lounas: AH Kaasblokjes Oud, AH Greenfields Rosbief Naturel, AH Rucola, No Fairytales Wortel Tortilla, Cherrytomaten, Danone Hüttenkäse. Päivällinen: AH Spinazie Vers, AH Courgettepasta, Jumbo Bakmix, AH Wokgarnalen Knoflook, Kokosolie. Välipalat/Muut: AH Basic Rijstwafels, AH 100% Pindakaas met Stukjes, Heksenkaas Origineel, AH Snoepgroente Worteltjes, AH Magere Franse Kwark, AH Ongebrande Notenmix, AH Magere Kwark, AH Ananas Schijven op Sap, Banaan, Womans Best BCAA Amino Ice Tra Peach, Orangefit Fit Green Orangefit Mango Perzik. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|