Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2018
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3665 kcal
|
Rasva: 165,73g | Prot: 191,06g | Hh: 357,49g.
Aamiainen: Emilia Молочный Шоколад, Филе 20.05.18, РОСТОК Гречка НОВАЯ, Щедро Аджика Домашня, Помидор Микадо 98Г, ЖЕЛТОК ЯИЧНЫЙ, БЕЛОК ЯИЧНЫЙ, Комо Сыр Старый Голландец , ЗАКВАСКА Лактония Лісова Ягода, ЛУКУМ Classic, Миндаль Атб, Творог Нежирный Президент. Lounas: Emilia Молочный Шоколад, Печенье Lazzaroni Cereali, Огурец Свежий, Фета Премиаль, РОСТОК Гречка НОВАЯ, Щедро Аджика Домашня, Комо Сыр Старый Голландец , ДРОГОБЫЧСКАЯ ДОБРОВ, Филе 20.05.18, Соль Повареная, Хлопья Гороховые Терра 350К. Välipalat/Muut: Печенье Lazzaroni Cereali, Комо Сыр Старый Голландец , Emilia Молочный Шоколад, РОСТОК Гречка НОВАЯ, Мороженое Коем Пломбир Рудь Стаканвафельный 80Г, ЯБЛОКО ГОЛДЕН, Bounty Батон, Мороженое Коем Пломбир Рудь Стаканвафельный 80Г, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lisää...
|
|
3009 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 3 tuntia ja 2 minuuttia, Турник 15 - 1 minuutti, Брусья 20 - 1 minuutti, Турник 41 (7) - 10 minuuttia, Бег 5,7км - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|