Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2018
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 31,65g | Prot: 64,16g | Hh: 150,50g.
Aamiainen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Янтарь Сыр Плавленный, Овсяное Печенье, Кофе с Молоком. Lounas: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб Черный, Макароны Отварные, Водка, Слобода Майонез, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Пиво, Майонез, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры. Välipalat/Muut: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Яичный Белок, Яйцо, Красный Октябрь Карамель Черная Смородина, Красное Яблоко. lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ходьба по Магазинам - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|