Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2018
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 64,96g | Prot: 41,45g | Hh: 244,38g.
Aamiainen: Ogórek (Obrany), Uniflora Kiełki Brokułu, Awokado, Kaufland Chleb Słonecznikowy Mieszany. Lounas: SM Ryki Ser Rycki Edam, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Dr. Oetker Pizza Rigga z Szynką i Pieczarkami, Marwit Zupa Krem z Kalafiora z Koperkiem. Päivällinen: Szarlotka z Kruchym Ciastem, Ogórek (Obrany), SM Ryki Ser Rycki Edam, Kaufland Chleb Słonecznikowy Mieszany. Välipalat/Muut: Purasana Młody Jęczmień Sproszkowany, Marwit Świeży Sok Pomarańczowy, Śliwki, Brzoskwinie. lisää...
|
|
1559 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|