Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2018
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 70 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 87,50g | Prot: 148,31g | Hh: 52,76g.
Aamiainen: Мирролла Рыбий Жир, Вологодское Льняное Масло, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный). Päivällinen: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные. Välipalat/Muut: Elmika Отруби Пшеничные, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
5166 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|