Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2018
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 44,38g | Prot: 102,29g | Hh: 203,42g.
Lounas: Iced Tea, Grilled Chicken, Coffee with Sugar, Guava Juice Drink, So Good Bakso Sapi, Pudding with Milk (Dry Mix, Flavors Other Than Chocolate), Chocolate Puddings, Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku. Päivällinen: Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish, Rumah Makan Sederhana Rendang, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - djakacindy
|