|
Turun berat badan itu tidak harus banyak /minggunya, dalam satu minggu turun 2kg aja udh alhamdulillah
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 59,74g | Prot: 57,13g | Hh: 146,94g.
Aamiainen: Kenari, Good Time Chocolate Chip Cookies, Cranberry Kering, Telur Ceplok, Apel. Lounas: Nutella Selai Coklat, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (74g), Quaker Instant Oatmeal, Soyfresh Soya Milk, Cranberry Kering (Dimaniskan). Päivällinen: Soylicious Soybean Milk Sweetened, Ayam. Välipalat/Muut: Good Time Chocolate Chip Cookies, Kopi, Acar. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|