Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2018
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 71 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 106,28g | Prot: 181,65g | Hh: 68,22g.
Aamiainen: Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Мирролла Рыбий Жир. Lounas: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Творог (Полностью Обезжиренный). Päivällinen: Плевое Дело Арахис Жареный Соленый, Грецкие Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Яблоко, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие. lisää...
|
|
3046 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|