Päiväkirja - K1C1A, 30 syys 18

Idę w masę 👍🐱
49,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 30 syyskuuta 2018:
1527 kcal Rasva: 98,65g | Prot: 113,83g | Hh: 30,78g.   Aamiainen: Serenada Ser Salami Królewskie Wędzony, Plasterki Szynki ze Sklepu, Smalec, Sokołów Boczek Wędzony Surowy, Jajko, Almette Almette z Ziołami, Łaciate Mleko 3,2%, FA Anticatabolix, Wasa Lekkie Żytnie, Kawa (Rozpuszczalna). Päivällinen: Caponata Duszone Warzywa, Pieczarki Smażone, Kurczak Upieczony lub Zapiekany (Spożyty bez Skórki). Välipalat/Muut: Makar Orzechy Arachidowe Niesolone, Czerwone Wino Stołowe, Wedel Czekolada Gorzka, Truskawki, Sottile Gusto Mascarpone. lisää...
1960 kcal Harjoitus: Siłownia - 15 minuuttia, Nordic walking - 1 tunti ja 47 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
Painonnousu 0,1 kg viikossa

11 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
takie ruchy w masę 👍 za miesiąc +3kg 😸 
30 syys 18 jäseneltä: CLLPL
Moja masa lekko, ale systematycznie wzrasta, więc kto wie kiedy najdejdzie te +3kg 😹😹  
30 syys 18 jäseneltä: K1C1A

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - K1C1A


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.