Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2018
|
140,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 40,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3401 kcal
|
Rasva: 79,11g | Prot: 183,08g | Hh: 509,23g.
Aamiainen: Thoks Feinste Eierschecke. Lounas: RUF Vanillesoße ohne Kochen, Dampfnudel, Bratensoße, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Mischgemüse. Päivällinen: Loose Quäse, Wilhelm Brandenburg Lachsfleisch, Semmel, Lätta Halbfettmargarine. Välipalat/Muut: Strauchtomaten, Birnen, Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
3570 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|