Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2018
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 37,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
983 kcal
|
Rasva: 41,13g | Prot: 96,69g | Hh: 56,06g.
Aamiainen: Yayla Tavuk Göğsü, Grafschafter Eiweißbrot, Yayla Tavuk Göğsü, Strauchtomaten, Spiegelei ohne Fett, Lidl Hass Avocado. Lounas: Hähnchenbrust Fleisch, Olivenöl, Knoblauch, Möhren, Kohlrabi. Päivällinen: Radieschen, Sellerie, Aldi Körniger Frischkäse. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Xucker Xylit, Paranüsse, Pekannüsse, Mandeln, Haselnüsse. lisää...
|
|
3246 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|