Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2018
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3657 kcal
|
Rasva: 60,01g | Prot: 234,87g | Hh: 539,66g.
Aamiainen: Corny Free Schoko (20g), BSN Amino X. Lounas: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Speiseeis, Süßkartoffel, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Lachs, Edeka Butterfisch, Shisu 12 Sushi, Thunfisch Maki, Avocado Maki, California Rollen, Lachs Maki. Päivällinen: Zucchini, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Mp Combat Proteine Powder Eiweiß Pulver, Olymp Whey Protein Complex, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|