Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2018
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 27,47g | Prot: 56,32g | Hh: 162,99g.
Aamiainen: Sadia Blanquet de Peru (20g), Tirolez Mussarela, Danone Danette Criações, Cafezinho, Pullman Pão de Forma Artesano. Lounas: Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Repolho, Contra-filé, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Salton Suco de Uva Integral, Bon Gouter Provolone, Garoto Bombom Caribe. Välipalat/Muut: Maçãs Fuji. lisää...
|
|
1907 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pri_helena
|