Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2012
|
136,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 61,15g | Prot: 118,01g | Hh: 128,98g.
Aamiainen: Eiweißbrot, Kräuterquark Lust auf Leicht, Kassler, Kochschinken, Harzer Käse, Corned Beef. Lounas: Weißer Zucker (Granuliert oder Würfel), Kaffee, Geflügel Fleischwurst, Kochschinken, Butter, Brötchen. Päivällinen: Pflanzenöl, Zigeuner Sauce, Schnitzel Paniert, Essig, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten. Välipalat/Muut: Anklamer Bockwurst, Erdnuss Flips. lisää...
|
|
4139 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|