Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2018
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 34,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 90,12g | Prot: 53,00g | Hh: 26,83g.
Aamiainen: Coconut Secret Raw Coconut Aminos, Cooked Kale (from Fresh), Now Foods Erythritol, Albertsons Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds). Päivällinen: Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Carrots, Avocados, Mushrooms, Cabbage, Spinach, Brie Cheese, Meijer Brazil Nuts, Hime Sushi Nori Roasted Seaweed, 4th & Heart Ghee Butter Grass-Fed, Now Foods MCT Oil, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Salmon. lisää...
|
|
3027 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Uinti (hidas) - 39 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaerinOReilly
|