Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2018
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 47,07g | Prot: 37,16g | Hh: 152,34g.
Aamiainen: Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Lounas: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Onions, Green Peppers, Soft Bread Stick, 14" Cheese Pizza (Thin Crust). Päivällinen: Silk Almond Milk Light - Vanilla, Decaffeinated Coffee, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Kroger Deluxe Frozen Yogurt Vanilla, Kroger Cherry Pie (No Sugar Added). lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|