Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2018
|
140 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 59 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 21,68g | Prot: 146,75g | Hh: 249,99g.
Aamiainen: 정관장 홍삼원 포르테, 키위 열매, 잡곡밥, 바디나인 불닭맛 닭가슴살. Lounas: 마이프로틴 ISO:PRO97, 바디나인 불닭맛 닭가슴살, 잡곡밥. Päivällinen: 계란찜, 배, 바디나인 불닭맛 닭가슴살, 잡곡밥. lisää...
|
|
5248 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dltjddnjs
|