Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2018
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 40,45g | Prot: 189,00g | Hh: 165,53g.
Aamiainen: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Macs Pulver, Whey Protein Drink, Basmati-Reis (Gekocht). Lounas: Spargel, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Corny Free Weiße Schoko, Amino X, Glucofast. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Avocado, Landjunker Putengeschnetzeltes, Eiklar. Välipalat/Muut: Seeberger Pflaumen. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 23,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|