Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2018
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 55,27g | Prot: 90,52g | Hh: 182,83g.
Aamiainen: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Курица Вареная, Гороховый Суп. Päivällinen: Яблоко, Банан, Жареный Картофель. Välipalat/Muut: Квашеная Капуста, Перепелиное Яйцо, Сливы, Яблоко. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|