|
Guten Morgen
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2044 kcal
|
Rasva: 73,06g | Prot: 61,02g | Hh: 305,86g.
Aamiainen: Obstsalat, Milch 1,5%, Kaffee, Milch 1,5%, Kaffee, Zucker. Lounas: Deluxe Spanische Kroketten mit Blauschimmelkäsefüllung, Chicken Nuggets, Lidl Weltmeisterbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Kaffee, Zucker, Äpfel, Heißer Kakao, Apostels Jogurti nach Klassisch Griechischer Art, Mangos, Tassimo Latte Macchiato Caramel. lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joanna HH
|