|
Naweeën van zaterdagavond
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 76,88g | Prot: 106,23g | Hh: 160,76g.
Aamiainen: Dolce Gusto Grande Intenso, AH Basic Magere Melk, Brinta Graanontbijt Appel+Rozijn, La Bio Idea Citroensap Biologisch, Groen Potje Supplement, Yakult Yakult Plus. Lounas: Bio Planete Sesamolie Geroosterd, Fava Mill Crunchy Granola, Holland & Barrett Lijnzaad Heel, AH Biologische Magere Kwark. Päivällinen: AH Spitskool, Savooikool, AH Vastkokende Aardappelen, Zoete Uien, Knorr Groente Bouillon Blokjes, Weerribben Zuivel Grasboter Biologische, AH Basic Magere Melk, AH Algen Quinoa Burger, AH Vloeibaar Basis Roerbakken & Braden. Välipalat/Muut: Haribo Trekdrop, Droste Pastilles Melk, Droste Pastilles Puur, Hardgekookt Ei, Almond Dream Amandelmelk Low in Fat, AH Oploskoffie Cafeinevrij, AH Biologische Magere Kwark. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|