Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2018
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 43,18g | Prot: 52,20g | Hh: 180,93g.
Lounas: Möhren, Mais, Mühlenhof Geflügel Frikadellen, Kaufland Weizen Brötchen. Päivällinen: Harry Sandwich Kings Proteinreich, Arla Skyr Honig, Kaufland Surimi Sticks, K-Classic Brotaufstrich Rote Beete, Native Guacamole Spicy, Hochland Sandwich Scheiben mit Gouda, Goldähren Rustikale Steinofenbrötchen. Välipalat/Muut: Haselnüsse, Leone Better Choice Eis Alive Greek Style Yoghurt & Muesli. lisää...
|
|
1832 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|