Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2018
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 30,19g | Prot: 189,92g | Hh: 67,53g.
Aamiainen: Hershey's Simple 5, Alpro Kokosmilch, Fage Total 0,2%. Lounas: Lidl Hähnchenstreifen, Lidl Truthahnbrust Salatstreifen. Päivällinen: Iglo Toscana Gemüse-Pfanne, Edeka Tatar. Välipalat/Muut: Zimbo Beef Jerky Classic, Ja! Kaffee-Weißer. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|