Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2018
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 49,40g | Prot: 129,18g | Hh: 145,40g.
Aamiainen: Farelo de Trigo (Bruto), Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana, Quaker Aveia em Flocos, Main Force Beijinho Penut Butter, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, LeitBom Leite Desnatado. Lounas: Abóbora, Filé de Frango Grelhado, Tipiak Quinoa. Päivällinen: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Aviação Manteiga com Sal, Batata Inglesa, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mani Force Pasta de Amendoim com Cacau, Leite em Pó Desnatado. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mhchiacchio
|