Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2018
|
43 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 48,88g | Prot: 57,19g | Hh: 181,96g.
Aamiainen: Telur Rebus Lunak, Nasi Putih. Lounas: Kerupuk Asin, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe, Bango Kecap Manis, Telur Orak-Arik, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Sambal Goreng, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak, Wortel Dimasak, Tempe. Välipalat/Muut: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Happytos Tortilla Chips, Pepaya, Pisang. lisää...
|
|
1168 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madeayusintiadewi
|