|
Мда... за счёт чего рост такой?
Каллораж почти такой, за неделю были 3 силовых тренировки после двухлетнего перерыва. Вряд ли это мышцы выросли так 🤔 может вода ?..
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2222 kcal
|
Rasva: 62,67g | Prot: 138,26g | Hh: 242,69g.
Aamiainen: Печенье Слоеное Злата, Беллакт Творог Черника, Окей Хлеб Маг Заварной с Семечками, Сыр Российский, Каша пшенная с тыквой. Lounas: Тефтели, Рис Вареный, Болгарский Перец. Päivällinen: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Агуша Фруктовое Пюре Груша, Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Granabella Сыр Адыгейский Легкий, Гранола, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Välipalat/Muut: Шоколад, Печенье Слоеное Злата, Груша, Зеленое Яблоко, Slim Bite Мята-Шоколад, Вода. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
01 loka 18 jäseneltä: nastya666676
|
01 loka 18 jäseneltä: 4ystaja
|
тем более сразу 3 тренировки! Настя, много, не переусердствуй😉
01 loka 18 jäseneltä: 4ystaja
|
01 loka 18 jäseneltä: Анюша ))
|
01 loka 18 jäseneltä: KateSJ
|
Прочита комменты, успокоилась, вспомнила детскую песенку:
- Я водяной, я водяной
Внутри меня водица и тд
01 loka 18 jäseneltä: Anastacia1987
|
Я планирую по 2 тренировки дальше в неделю, на верх и низ. Прям кайфую после них и мысли такие позитивные, и мозг отдыхает
01 loka 18 jäseneltä: Anastacia1987
|
когда начинаете тренироваться, то всегда происходит отек. так что не волнуйтесть, это вода)
01 loka 18 jäseneltä: DaryaKonysheva
|
Спасибо, успокоили
Давно не тренировалась, забыла уже, что такое бывает
01 loka 18 jäseneltä: Anastacia1987
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anastacia1987
|