Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2018
|
134,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
934 kcal
|
Rasva: 43,32g | Prot: 82,63g | Hh: 57,51g.
Aamiainen: Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Espinafre, Cenouras, Pepino (Descascado), Suco de Limão, Abacaxi, Hortelã, Kero Coco Água de Coco. Lounas: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Catchup. Päivällinen: Couve Manteiga Crua, Suco de Limão, Hortelã, Berinjela Cozida, Peito de Frango. lisää...
|
|
3799 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diegobayer
|