|
Que dificuldade subir esse peso 😒
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 72,38g | Prot: 140,19g | Hh: 130,46g.
Aamiainen: Italac Leite UHT Integral, Café, Pão de Leite. Lounas: Friboi Patinho Moido Cozido, Macarrão Alho e Óleo. Päivällinen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz com Cenoura. Välipalat/Muut: Aveia, Italac Leite UHT Integral, Natural Life Granola Maçã e Mel, Canto de Minas Iogurte Natural, Café, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Italac Leite em Pó Integral. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 58 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Candida Joelma
|