|
tinggi 150 berat 40.9 apakah terlalu underweight?
|
40,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 29,96g | Prot: 30,99g | Hh: 156,09g.
Aamiainen: Cashew Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lounas: Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Granola, Plain Yogurt, Banana. Päivällinen: Sari Roti Roti Isi Coklat Keju. Välipalat/Muut: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Ready-to-Drink Soy Milk. lisää...
|
|
1412 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 27 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - foskkfmel
|