Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2018
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 35,81g | Prot: 62,64g | Hh: 142,04g.
Aamiainen: Приморский Кондитер Конфеты Птичье Молоко, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная. Lounas: Компот из Сухофруктов, Капуста Тушеная, Куриное Филе, Салат из Морской Капусты. Päivällinen: Помидоры, Головы Лососевых, Кета. Välipalat/Muut: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|