Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2018
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 54,73g | Prot: 39,83g | Hh: 178,16g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Хлеб Бородинский. Lounas: Хлеб, Хлеб Черный, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем. Päivällinen: Красная Цена Пицца с Ветчиной, Останкино Шашлык из Свинины, Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира). Välipalat/Muut: Zatecky Gus Пиво Светлое, Сладкая Булочка, Напиток из Шиповника. lisää...
|
|
1557 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brjusova.nadejda
|