|
стабильность. Надо переходить на взвешивание один раз в неделю. максимум два раза.
буду теперь взвешиваться в субботу утром и в понедельник. Ещё в конце каждого уровня с Джил.
как то на днях я днём не смогла позаниматься с Джил и поэтому занималась после того как уложила дочь на ночной сон. Отзанималась с Джил и на степпере. И не померла)) После этого решила добавить треню с Джил ещё и на вечер, но чуть легче чем днём. И вот вчера первый день. Стройная фигура в обед, и вечером бегинер шред и степпер 45 минут. Довольна собой)
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 159,74g | Prot: 76,77g | Hh: 21,40g.
Aamiainen: Котлеты Свино_Говяжьи(2,8Угл), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара. Lounas: Шоколадная Паста на Подсолнечном Масле. Päivällinen: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Яйцо Куриное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. lisää...
|
|
3896 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 4 tuntia, Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|