Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2018
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 72,91g | Prot: 48,26g | Hh: 195,23g.
Aamiainen: СибХлеб Бублики Ванильные, Шармэль Зефир в Шоколаде Классический, Покровский Хлеб Хлеб Ржаной Диетический, Яйцо (Целое), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Соленые Огурцы с Укропом, Чебаркульская Птица Куриный Каравай, Капуста Тушеная, Простоквашино Молоко Топленое 4%, Кофе, Шармэль Зефир в Шоколаде Классический. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irisha19888888
|