Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2018
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 45,50g | Prot: 70,57g | Hh: 204,14g.
Aamiainen: Vigor Iogurte Grego Zero Amora, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá. Lounas: Pronto Light Purê de Batata, Ovo Cozido, Quero Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Quatá Ricota Fresca, Ovo, Charlotte Pão Integral Multigrãos. Välipalat/Muut: Mamão Papaia, Sococo Coco Ralado, Banana Prata, Linea Achocolatado Zero Açúcar, Quaker Farinha de Aveia. lisää...
|
|
1561 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|