Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2018
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 65,98g | Prot: 85,82g | Hh: 248,63g.
Lounas: Fuchs Pan Molde Integral, Naranjas, PF Vienesas de Pavo, Huevo Duro, Leche con Plátano, Lechuga. Päivällinen: Calo Leche Descremada Instantánea, Toddy Chocolate en Polvo, Soprole Leche Cultivada, Selecta Avena Instantánea, La Preferida Pate Tipo Ternera, Fuchs Pan Molde Integral. Välipalat/Muut: Ambrosoli Golden Nuss, Plátano. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Jalkapallo - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aprgonzaloicg
|