Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2018
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 48,66g | Prot: 74,70g | Hh: 134,58g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Weintrauben, Lidl Heidelbeeren, Haferflocken. Lounas: Roggenbrötchen, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Gemüsesuppe, Gewürzgurken, Dulano Kochschinken, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Vollkornbrot. Päivällinen: Kattus Ajvar, Milbona Quark 20%, Roggenbrötchen, Culinea Straußenburger. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. lisää...
|
|
3992 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Työ - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Google Fit - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|