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Marcelo, 42 anos e 180cm de altura, e pesando 107,0 kg devido a uma alimentação de mal hábitos com o decorrer dos anos o peso foi aumentando.
Estou no momento mudando para um estilo de alimentação e de vida mais saudável, fazendo Lowcarb, agora as palavras de ordem é determinação e disciplina.
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88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1593 kcal
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Rasva: 89,78g | Prot: 114,21g | Hh: 88,90g.
Aamiainen: Mãe Terra Guaraná em Pó, Sabor da Terra Semente de Chia. Lounas: LAR Filezinho de Frango Empanado, Óleo Composto de Soja e Oliva, Cebolas, Rúcula, Chicória, Alface, Tomates. Päivällinen: Seara Presunto Cozido, Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço. Välipalat/Muut: Laranja Pêra, Merluza, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Ovo Mexido, Queijo Mozzarella. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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