Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2018
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2994 kcal
|
Rasva: 82,24g | Prot: 215,01g | Hh: 348,73g.
Aamiainen: Agua de Jamaica, Calabacitas a la Mexicana, Pechuga de Pollo a la Plancha, Bistec de Res, Nopales, Tortillas de Maíz. Lounas: Jugo de Guayaba, Tortillas de Maíz, Pollo Rostizado. Päivällinen: Plátano, Nopales, Tortillas de Maíz, Bistec de Res. Välipalat/Muut: Sánduche de Jamón, Plátano. lisää...
|
|
4202 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pechan1992
|