Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2018
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 58,37g | Prot: 107,04g | Hh: 83,29g.
Aamiainen: Snackout Doce de Brigadeiro , Vitarella Bolacha Maizena Leite, Qualitá Ovo tipo Extra Branco . Lounas: Snackout Doce de Brigadeiro , Spoleto Cenoura, Spoleto Abobrinha Cozida, Pão de Açúcar Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Dux Whey Protein Concentrado (Chocolate), Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Banana, Sadia Mussarela, Qualitá Ovo tipo Extra Branco . Välipalat/Muut: Truffles, PowerFoods Creatina, Hinode Whey Protein Chocolate , Watermelon. lisää...
|
|
1863 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Treino superiores B - 40 minuuttia, Aerobic - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jacquenery
|