Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2018
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 99,79g | Prot: 111,45g | Hh: 45,86g.
Lounas: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Huevo (Entero), Pechuga de Pollo. Päivällinen: Coco Seco, Copra Óleo de Côco, Salmón, Zucchini. Välipalat/Muut: Cúrcuma, Jengibre, Remolacha, Quatá Queijo Parmesão, Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, corrida caminhada - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alezaragoza
|