Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2018
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 27,12g | Prot: 100,84g | Hh: 178,75g.
Aamiainen: Ячневая Каша на Молоке. Lounas: Щи с Мясом, Яблоко, Банан. Päivällinen: Сливы, Яблоки, Морской Котик Икра Трески, Ячневая Каша на Молоке, Банан. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог 2%, Тунец. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|