Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2018
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 49,52g | Prot: 79,56g | Hh: 208,39g.
Aamiainen: Кофе, Овсяные Оладьи с Яблоком, Белый Город Молоко 2.5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Черносливом. Lounas: Овсяные Оладьи с Яблоком, Винегрет без Масла, Куриный Рулет в Коробке из под Сока, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Кофе, Куриные Котлеты с Кабачком, Стручковая Фасоль с Яйцом, Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Кофе, Черная Смородина, Королёвский Хлеб Петтини Вафельки Пшенично-Ржаные со Свеклой, D'arbo Варенье Брусничное, Овсяные Оладьи с Яблоком, Гречка Отварная, Куриный Рулет в Коробке из под Сока, Винегрет без Масла, Вареное Яйцо, Био Баланс Биокефирный 1%. Välipalat/Muut: Шармель Зефир в Шоколаде, Куриный Рулет в Коробке из под Сока, Белый Хлеб, Alpen Gold Молочный Шоколад с Oreo, Кофе, Тёма Биотворог Классический, Сады Придонья Сок Яблоко-Абрикос, Банан. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Silitys - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elenamin09
|