Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2018
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 12,77g | Prot: 243,26g | Hh: 168,02g.
Aamiainen: Olimp Whey Protein Complex 100%, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Basmati-Reis (Gekocht). Lounas: Edeka Pflaumen, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Biotech USA Casein Zero, Eiklar, Rosenkohl, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Glucofast. Päivällinen: Aldi Whey Protein Schoko, BSN Amino X. Välipalat/Muut: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. lisää...
|
|
2681 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|