Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2018
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1252 kcal
|
Rasva: 46,03g | Prot: 82,39g | Hh: 132,95g.
Aamiainen: Herbalife Formula 1 Vaniglia, Herbalife PRO 20 Select, Perugina Cacao Amaro, Céréal Latte di Soia, Novi Crema di Nocciole, Eurospin Gallette di Farro. Lounas: Scotti Risette Multicereal con Quinoa, Tylos Feta, Bio Ricchi Panbauletto Integrale, Susine, La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Verza. Päivällinen: Zucchine, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Arista di Maiale. Välipalat/Muut: Uva Passa, Ciambellone, Mandorle, Mandorle, Uva, in's Cioccolato Fondente 72% Selez Piu, Herbalife Barretta Proteica Agrumi, Cachi. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dellellis gianna
|