Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2018
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 36,88g | Prot: 69,51g | Hh: 174,73g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Crownfield Knusper Schokomüsli, Lidl Griechischer Joghurt, Abraham Serrano, Omelett oder Rührei, Vollkornbrot, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Dulano Kochschinken. Lounas: Schuhbecks Rindergulasch in Paprikasauce. Päivällinen: Aldi Trauben Kernlos, Crusti Croc Salzbrezeln, Tuc Classic. Välipalat/Muut: Beck's Bier (330ml), Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
4433 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Työ - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Google Fit - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|