|
говорила не встану на весы, и все равно с утра прыгнула...😀надо работать со своей решительностью и силой воли.
вчера была тренировка только в обед с Джил, вечером голова болела аж до тошноты, пошла на улицу походила пешком два часа, вроде бы прошла, но ночью разболелась ещё сильнее, а у дочери зубы... и она каждый час просыпалась и надо было её качать.... ужасная ночь, но утро меня порадовало и отвесом и ясной головой , слава богу ничего не болит
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 153,79g | Prot: 74,62g | Hh: 34,22g.
Aamiainen: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Семга Слабосоленая, Яйцо Куриное, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Молоково Молоко 3,2%, Bonfesto Маскарпоне, Бежин Луг Творог 5%, Углеводов.Нет Смесь для Низкоуглеводной Выпечки Пампушек.Нет. Päivällinen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Цветная Капуста, Брокколи, Котлеты Свино_Говяжьи(2,8Угл). lisää...
|
|
3488 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Stepperi - 46 minuuttia, Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|